weekend-mindfulness-2026
Weekend Mindfulness – trening uważności, który przywróci Ci spokój
Odosobnienie mindfulness w sercu natury. Trzy dni pracy z ciałem, medytacje i cisza – żeby przestać udawać, że wszystko jest ok. I zacząć wreszcie być dla siebie tym, kim jesteś dla innych.
- Termin: 11–14 czerwca 2026 (czwartek–niedziela, 3 doby)
- Format: odosobnienie wyjazdowe, wyjazd w otoczeniu natury
- Inwestycja: 2 450 zł (nocleg, wyżywienie, praktyki, medytacje)
- Zostało tylko [X] miejsc – edycja limitowana do 12 osób
uczestników kursów i warsztatów
poleceń wśród uczestników
opinii Google – każda na 5 gwiazdek
Certyfikaty i akredytacje
Czy to brzmi znajomo?
Żyjesz na autopilocie – dni zlewają się w jeden
Wstajesz rano i zanim jeszcze wyjdziesz z łóżka, już wiesz, że nie zdążysz. I gdzieś w środku myślisz: coś jest ze mną nie tak, że nie potrafię tego ogarnąć. Inni jakimś sposobem dają radę. Ja nie.
Napięcie w ciele nie odpuszcza – ramiona, szczęki, głowa
Nosisz stres w ciele. Zaciskasz szczękę, bolą Cię ramiona, próbowałaś relaksujących ćwiczeń, ale efekt znika po godzinie. Potrzebujesz czegoś, co działa głębiej.
Brałaś urlopy. Wracałaś tak samo zmęczona
Wakacje to inna sceneria, te same myśli. Przez chwilę jest ok. Potem środa i znowu to samo. Czujesz, że potrzebujesz czegoś głębszego – ale nie wiesz, jak to znaleźć.
Nie masz czasu dla siebie – a jeśli masz, czujesz wyrzuty
Wiesz, że potrzebujesz chwili wytchnienia. Zawsze jest coś ważniejszego. A gdy w końcu usiądziesz, czujesz niepokój, że 'marnujesz czas'.
Weekend Mindfulness – 3 dni, które zmienią Twoje podejście do życia
Nie obiecuję, że w weekend rozwiążesz wszystkie problemy. Ale nauczysz się technik, które możesz stosować codziennie – i które faktycznie działają.
Jak pracujemy? 6 metod
To nie jest warsztat oparty tylko na rozmowie. Głównym przewodnikiem jest Twoje ciało i układ nerwowy. Pracujemy przez doświadczenie – nie przez analizę.
01 - Praktyki uważności (Mindfulness)
Bo uważność to nie relaks – to trening zauważania. Po tym weekendzie będziesz wiedzieć, jak do spokoju wracać, gdy się pojawi stres. Różnica, która zmienia wszystko.
02 - Praca z ciałem – bioenergetyka Lowena
Łagodna, nieintensywna. Ciało trzyma napięcia, których umysł już nie pamięta. Nie wymaga sprawności fizycznej – wymaga gotowości, żeby chwilę poczuć zamiast analizować.
03 - Regulacja układu nerwowego
Twój układ nerwowy reaguje na stres automatycznie. Te praktyki uczą go, że może też automatycznie wracać do równowagi. To fizjologia, nie magia.
04 - Praca z wewnętrznym dzieckiem
Dla tych, dla których to rezonuje: to dostęp do wzorca, który kształtuje relacje do dziś.
05 - Cisza, natura i bycie bez presji
Najbardziej niedoceniana część programu. Milczenie w grupie – bez potrzeby bycia miłą, rozbawiającą. Wiele uczestniczek mówi, że to te chwile zmieniają najwięcej.
06 - Poczuć, nie analizować
Tu możesz poczuć, zamiast analizować. Zaufać, zamiast kontrolować. Być, zamiast się dopasowywać. To jest cel całego weekendu.
Jak wygląda ten weekend?
My się martwimy o plan. Ty po prostu bądź. Każdy dzień ma swoją funkcję.
Czwartek – pierwsze spotkanie
Tu dzieje się odkorkowywanie. Dajemy sobie czas na rozpakowanie się z codzienności, zanim zaczniemy pracę.
- Przyjazd i zameldowanie
- Kolacja – pierwsze wspólne spotkanie
- Wieczorna praktyka uważności
- Integracja grupy, ustawianie intencji
- Czas w ciszy
Piątek i sobota – czas dla siebie
Dwa pełne dni – wystarczająco, żeby coś naprawdę dotknąć. Za długo, żeby uciec.
- Poranna praktyka: medytacja + ruch
- Warsztaty: praca z ciałem i emocjami
- Spacer w ciszy w naturze
- Obiad i odpoczynek
- Popol. sesje somatyczne
- Sauna i czas wolny
- Wieczorna praktyka / krąg dzielenia
Niedziela – powrót do siebie
Najważniejszy dzień. Bez niego wyjazd zostaje wspomnieniem. Z nim – staje się początkiem.
- Poranna medytacja i praktyki
- Śniadanie
- Sesja integracyjna: co zabieram ze sobą
- Zamknięcie kręgu i pożegnanie
- Wymeldowanie do 14:00
Czego doświadczysz?
Podczas tych dni będziemy wspólnie eksplorować
Głębokie oparcie
Nie z książki – z doświadczenia. Odkryjesz, co naprawdę daje Ci stabilność i jak do tego wracać, kiedy wszystko się wali.
Wewnętrzne zasoby
Większość ludzi nie wie, że je ma. Trzy dni poświęcone tylko sobie wystarczają, żeby zacząć je widzieć.
Odwaga bycia sobą
Nie wymaga heroizmu. Wymaga przestrzeni – w której nie jesteś w żadnej roli i nikt nic od Ciebie nie oczekuje.
Poczucie bezpieczeństwa
Nie tylko emocjonalne. Twoje ciało także dostaje sygnał: teraz możesz odpocząć. To dosłownie regulacja układu nerwowego.
Wyjście z trybu działania
Chodzi o to, żeby po raz pierwszy od długiego czasu zauważyć różnicę między 'robię' a 'jestem'.
Odżywcze relacje
Zanim zmienisz relacje z innymi, zmienia się relacja z sobą. To jest kolejność, która działa.
Filozofia – powrót do siebie
To nie jest miejsce, w którym masz coś naprawiać. To przestrzeń, w której możesz przypomnieć sobie, kim jesteś, kiedy jesteś naprawdę sobą.
To trzy dni zatrzymania. Wyjścia z pędu, z napięcia, z ciągłego „muszę”.
Przestrzeń, w której możesz znów usłyszeć siebie – bez masek, bez udawania, bez tłumienia i uciekania. To odosobnienie jest zaproszeniem do spotkania ze sobą na głębszym poziomie. Z Twoim ciałem, emocjami, potrzebami i tym, co w Tobie żywe, ale być może przez długi czas było odsunięte na bok.
Z tego miejsca naturalnie zaczyna się większe zaufanie do siebie, odwaga do wyrażania siebie w świecie i zdolność do tworzenia głębokich, bezpiecznych relacji.
Weekend mindfulness to nie tylko warsztaty – to wyjazd medytacyjny łączący trening uważności z pracą somatyczną i głębokim odpoczynkiem.
Joanna napisała po swoim weekendzie: 'To była kolejna przygoda w głąb siebie.’ Może to właśnie jest ta przygoda, która czeka na Ciebie.
Co mówią uczestnicy?
41 opinii Google — każda na 5 gwiazdek. Osoby, które były dokładnie tam, gdzie Ty jesteś teraz.
A co jeśli jeszcze nie teraz?
Bez zmiany
Ta sama spirala. I do tego coś nowego: coraz silniejsze poczucie, że powinnaś już to zmienić. Że znowu nie zdążyłaś. Że inni jakimś sposobem wychodzą z tego trwalej, a Ty nie. I ten wstyd, że znowu tak samo – choć obiecywałaś sobie, że będzie inaczej.
Po weekendzie
Wiesz, jak wracać do siebie.
Nie dlatego, że stałaś się inną osobą – dlatego, że w końcu poznałaś tę, którą byłaś cały czas. I przestaje Cię to wstydzić.
Dla kogo weekend mindfulness?
Tego szukasz?
✓ Chcesz wreszcie zatrzymać się – nie na dwie godziny, ale na prawdziwe trzy dni tylko dla siebie
✓ Czujesz, że potrzebujesz czegoś głębszego niż kolejny urlop czy kurs online
✓ Szukasz miejsca, gdzie możesz być tylko sobą – bez roli mamy, szefowej, tej co dba o innych
✓ Chcesz zrozumieć siebie lepiej – swoje emocje, reakcje, to, skąd biorą się Twoje napięcia
✓ Wracasz do domu i chcesz mieć coś konkretnego – nie tylko miłe wspomnienie
Czego tu nie znajdziesz
✕ Gotowych odpowiedzi – zamiast tego nauczysz się zadawać właściwe pytania
✕ Intensywnego planu z minutnikiem – tu tempo wyznacza Twoje ciało, nie harmonogram
✕ Wykładu ani teorii – pracujemy przez doświadczenie, nie przez analizę
✕ Presji, żeby "dojść do czegoś" – nie ma tu efektów do osiągnięcia w weekend
✕ Kolejnej rzeczy do ogarnięcia – tu wystarczy, że jesteś
Tak wygląda weekend z mindfulness
Magdalena Tybura
Certyfikowana instruktorka kilku programów Mindfulness dla dorosłych (MBCT-L, MBLC, CBLC) oraz dla dzieci i młodzieży (MBLC-YA, Spokój i uważność żabki Eline Snel i DotB).
Od 2017 roku prowadzę kursy i warsztaty oparte na podejściu evidence-based, z których skorzystało ponad 400 uczestników z całej Polski.
Ukończyłam czteroletnią, pogłębioną ścieżkę własną oraz szkolenie nauczycielskie w uznanych ośrodkach: Mindfulness Association (Polska i UK) oraz Oxford Mindfulness Centre.
Regularnie korzystam z superwizji, uczestniczę w szkoleniach i corocznych retreatach — dbając o jakość i rzetelność swojej pracy.
Moje wieloletnie doświadczenie pozwala mi prowadzić uczestników nie tylko z poziomu wiedzy, ale również własnego wglądu. Wiem, jak trudno jest utrzymać regularną praktykę, kiedy życie jest intensywne i pełne zobowiązań. Dlatego nie uczę idealnych scenariuszy — pracuję z tym, co realne. Z tym, co dzieje się tu i teraz. Nie koncentruję się na chwilowym efekcie relaksacyjnym, lecz na trwałej zmianie sposobu reagowania na stres, myśli i emocje.
Luiza Korzeniowska
Ukończyła czteroletnie szkolenie w nurcie Analizy Bioenergetycznej A. Lowena, zgłębiając połączenie ciała, umysłu i duszy.
Praktykuje pracę z oddechem metodą BBTRS®, wspierając uwalnianie blokad i przywracanie swobodnego przepływu energii.
Prowadzi masaże metodą MER — subtelnego, energetyczno-powięziowego rozluźniania — oraz uzdrawia poprzez wibracje i dźwięk, otulając ciało i ducha kojącą harmonią.
Zafascynowana nieograniczonym potencjałem człowieka, uzdrawiającą mocą dźwięku i mądrością ruchu.
Przewodniczka idei karmienia ciała i duszy tym, co czyste i naturalne — od odżywiania, przez świadome myślenie, po holistyczne sposoby przywracania harmonii i zdrowia.
CO ZAWIERA WEEKEND Z MINDFULNESS
✓ 3 noclegi w domu gościnnym otoczonym naturą
✓ 2h sauna fińska
✓ Pełne wyżywienie wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja)
✓ Kącik kawowy z lodówką 24h
✓ Wszystkie warsztaty i sesje
✓ 1 bezpłatna sesja online (30 dni po weekendzie)
2450 zł
✓ Zakwaterowanie: 900 zł
✓ Warsztaty: 1 550 zł
✓ Zaliczka: 900 zł przy zapisie
✓ Zwrot zaliczki: do 15 maja 2026
✓ Dla par: 2 200 zł każda osoba
Masz wątpliwości? Tu znajdziesz odpowiedzi.
Nigdy nie medytowałam. Czy to nie będzie za trudne?
Gdzie to się odbywa? Czy muszę sama dojeżdżać?
Kamionek Wielki 66 A
82-340 Tolkmicko
Możliwy wspólny dojazd z Trójmiasta.
Dlaczego tylko 12 osób? To mało.
Czy będę spać w pokoju z kimś obcym?
Jestem wegetarianką / mam alergię. Co z jedzeniem?
Skąd wiem, że po powrocie to się 'utrzyma'?
Co jeśli zapłacę i jednak nie przyjdę?
Czy to tylko dla kobiet?
Co zabrać? Czy trzeba mieć matę do jogi?
Czy 2450 zł może być rozłożone na raty?
Standardowo: 900 zł zaliczki przy zapisie, reszta do miesiąca przed. Jeśli potrzebujesz inaczej – napisz.
Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie – sprawdźmy to razem.
Weekend Mindfulness to nie jest kolejne 'must have’ na Twojej liście. To przestrzeń, w której wreszcie możesz zwolnić – i nauczyć się technik, które będą Cię wspierać w codziennym życiu.
11–14 czerwca 2026 (czwartek–niedziela, 3 doby)
Odosobnienie wyjazdowe – w naturze
Kameralna grupa: maks. 12 osób – zostało [X] miejsc
